رازهای یک پوست شاداب و جوان

• هرگز با آرایش به رختخواب نروید

وقتی خواب هستید، آرایش می‌تواند به میزان بیشتری در حفره‌های پوست‌تان نفوذ کند و باعث ایجاد جوش شود. برای پاک کردن سریع آرایش‌تان، یک پارچه نخی را به مایع پاک‌کننده آغشته کنید و به آرامی بر سطح صورت بمالید. این کار بیش از چند ثانیه وقت شما را نخواهد گرفت.

• همیشه از روبالشتی تمیز استفاده کنید

پوست آلودگی ها و باکتری‌ها را جذب می‌کند. بقایای ذرات لوازم آرایشی، سلول‌های مرده‌ پوست و آب دهان که ممکن است بر سطح روبالشتی باقی مانده باشند، می‌توانند از طریق آن به پوست نفوذ کنند. بنابراین بالشت خود را مرتب تکان دهید و هر دو هفته یک‌بار روبالشتی خود را بشویید.

• هر روز از ضدآفتاب استفاده کنید

حضور کوتاه مدت در معرض آفتاب طی سال‌های معدود باعث ایجاد لکه‌های قهوه‌ای و خطوط بر سطح پوست می‌شود. بنابراین تمام سال بدون در نظر گرفتن مدت زمانی که در محیط باز سپری می‌کنید، از کرم‌های ضدآفتاب با SPF15  یا بیشتر‌ استفاده و تمامی سطوح پوست را که در معرض آفتاب هستند به آن آغشته کنید.

• روزانه از سرم آنتی‌اکسیدان استفاده کنید

اشعه‌هایUV  حتی با داشتن کرم ضدآفتاب نیز می‌تواند به پوست آسیب برساند. اگر لایه‌ای از سرم آنتی‌اکسیدان؛ مثل سرم‌های حاوی ویتامین‌های C و E  زیر کرم ضدآفتاب خود بمالید، پوست به میزان بیشتری چنین صدماتی را جبران خواهد کرد و از ایجاد لکه‌های قهوه‌ای و خطوط بر سطح پوست جلوگیری می‌کند

• مراقب پوست اطراف چشم باشید

پوست دور چشم نازک و حساس‌ترین بخش پوست صورت است؛ بنابراین اگر در هنگام پاک کردن آرایش چشم تقلای زیادی کنید و با ضربه‌های تند و خشن این کار را انجام دهید، ممکن است در طول زمان پوست این ناحیه کش بیاید و خطوط اطراف چشم نیز آشکارتر شود. حرکات آرام و نیز انتخاب لوازم آرایشی غیر روغنی و غنی‌شده با ویتامین، مضرات آرایش برای چشم و پوست اطراف آن را کاهش خواهد داد.

• از برنزه کردن پوست با دستگاه خودداری کنید

استفاده از دستگاه‌های برنزه‌کننده پوست حتی برای دفعات معدود، صدمات جبران‌ناپذیری به دنبال خواهد داشت؛این دستگاه‌ها فرایند پیر شدن پوست را هم تسریع می‌کند.

• پوست لب را فراموش نکنید

لب‌های خشکیده باعث خسته به نظر رسیدن چهره می‌شود. به علاوه به دلیل آن‌که پوست لب نازک است، زودتر نیز پیر می‌شود. بنابراین پیش از رفتن به رختخواب لب هایتان را به مرطوب‌کننده آغشته و همیشه پیش از رژ زدن لب‌های‌تان را مرطوب کنید.

• زیاد آب بنوشید

نوشیدن آب را به زمان ورزش در باشگاه یا تشنگی‌های شدید محدود نکنید. آب‌رسانی شرط داشتن پوستی شاداب و درخشان است. حداقل میزان آب لازم برای بدن، هشت لیوان در شبانه‌روز است.

• مصرف سبزیجات را افزایش دهید

سبزیجات منبع ویتامین‌ها و مواد معدنی و مغذی هستند و نیز حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی که خطر بیماری‌ها را کاهش و شادابی پوست را افزایش می‌دهند. نتایج مطالعه‌ای نشان می‌دهد که مصرف سبزیجات، خاصیت ارتجاعی پوست را افزایش می‌دهد و ایجاد چروک در پوست و پیری آن را به تأخیر می‌اندازد.

• از استرس دوری کنید

آسیب‌هایی که استرس در بدن ایجاد می‌کند؛ نظیر افسردگی، کاهش عملکرد مطلوب ذهن و مشکل در سوخت و ساز بدن، در پوستی که شادابی ندارد خود را نشان می‌دهد. بنابراین به سلامت روان‌تان توجه داشته باشید.

• ورزش کنید

لازم نیست حتما به باشگاه بروید؛ مهم آن است که تحرک داشته باشید. این تحرک باعث سفت شدن عضلات، باقی ماندن در وزن مطلوب و کاهش استرس می‌شود. فعالیت‌هایی نظیر پیاده‌روی، کوهنوردی، دوچرخه‌سواری و … مشکلاتی نظیر دیابت، اضافه‌وزن و بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد و باعث می‌شود پوست شاداب‌تری داشته باشید.

• از ماسک های خانگی و طبیعی استفاده کنید

برای شاداب کردن پوست صورت با استفاده از مواد طبیعی ماسک درست کنید. به موارد زیر دقت کنید.

• سیب زمینی: برای روشن کردن پوست و از بین بردن جای جوش و لک
• آبلیمو و گوجه: برای از بین بردن جوش و چربی اضافه ی پوست
• ماست: برای شفاف و روشن کردن پوست
• خیار: برای شفاف وشاداب کردن پوست صورت و هم چنین آب رسانی به آن
• جو دو سر، روغن بادام و عسل: رطوبت دهی و شفاف کردن پوست
• زردچوبه، شیر و عسل: برای جوان سازی پوست و نیز کاهش اگزما و آکنه
• عسل و روغن نارگیل: برای مرطوب و شاداب کردن پوست و شفافیت بخشیدن به آن

چطور با استفاده از مواد داخل خانه، پوستم را شاداب کنم؟

• از گلاب استفاده کنید

گلاب یکی از بهترین پاک کننده‌های پوست است که لطافت بسیاری به پوست می بخشد. می توانید برای شاداب کردن پوست صورت تان حداقل روزی یک مرتبه گلاب به صورت تان اسپری کنید. هم چنین می توانید گلاب را با مقداری خیار رنده شده ترکیب کنید و به عنوان ماسک از آن استفاده کنید.

• یخ درمانی

قبل از هرچیز از گذاشتن مستقیم یخ روی صورت جدا خوداری کنید زیرا این کار باعث پارگی مویرگ های زیر پوستی می شود. پس برای جلوگیری از پارگی مویرگ ها بهترین شیوه این است که یخ را در پارچه ای لطیف بپیچید.

دومین نکته این است که یخ را به صورت ثابت روی پوست خود نگه ندارید بلکه به صورت مورب آن را روی پوست به آرامی ماساژ دهید. برای انجام یخ درمانی باید صورت تان تمیز و بدون آرایش باشد زیرا وجود هرنوع کرم یا مواد آرایشی مانع از این می شود که یخ درمانی تاثیر خود را داشته باشد .

همچنین یخ باعث می شود تا پوست خیس شود، اما بهتر است پوست را بدون استفاده از حوله و به صورت طبیعی بگذارید خشک شود و بعد از آن برای جلوگیری از حالت کشسانی پوست از یک مرطوب کننده استفاده کنید. با این حال فکر نکنید انجام هر روزه این کار تاثیرگذاری بهتری خواهد داشت زیرا در هر چیزی که افراط وجود داشته باشد به جای تاثیر مثبت ممکن است تاثیری منفی برجای بگذارد، پس بهتر است برای داشتن پوستی که درخشش طبیعی داشته باشد حداقل دوبار در هفته به مدت 15 دقیقه این کار را انجام دهید .

توجه توجه

چنانچه پوست بسیارحساسی دارید یا رگ های شما به سطح پوست نزدیک است یا از تماس آب سرد اذیت می شوید این روش به شما توصیه نمی شود.  اما در مورد اثر یخ برای زیبایی باید به این نکته توجه داشت که برای هر فرد مطابق با شرایط پوستی و فیزیولوژیکی که دارد باید تصمیم گیری شود .

برای از بین بردن چین و چروک های پوست که بیشتر از طریق رطوبت و آبرسانی صورت می گیرد، میوه هایی با طبع سرد مثل خیار، گوجه فرنگی و … موثر هستند.به علاوه برخی ازمیوه ها مثل هلو یا گلابی داخل شان دارای ذرات ریزی است که برای لایه برداری یا تمیز کردن پوست می توانند، مفید باشند و برای مثال افرادی که بدن شان در اثر آفتاب گرفتگی دچار پوسته پوسته شده باشد از این میوه ها برای تسریع بهبودی می توان استفاده کرد .

ماسک یخی گلابی

آب یک گلابی رسیده را بگیرید و سپس با آب معدنی مخلوط کنید و در قالب یخ بریزید. به مدت 20 دقیقه یا تا زمانی که یخ آب می شود آن را روی پوست ماساژ دهید. این ماسک برای پوست های چرب و افرادی که منافذ پوستی آنها واضح و نازیبا شده بسیار مفید است. همچنین از آب پرتقال هم می توانید برای رفع این مشکل استفاده کنید .

ماسک یخی انار

آیا دیده اید برخ از افراد صورت شان یک گلگونی خاصی دارد که زیبایی چهره شان را دو چندان می کند. اگر می خواهید مثل این افراد شوید بهتر است آب انار را با آب مخلوط کنید و در قالب یخ بریزید و پس از یخ زدن آن را روی پوست خود ماساژ دهید.

ماسک یخی هلو

شاید صورتش مثل هلو شده است را بارها و بارها شنیده اید؛ شما می توانید با ماسک یخ آب هلو پوست خود را آبرسانی و تقویت کنید. بعد از مدتی هر کس با دیدن شما این جمله را برزبان خواهد آورد.

ماسک های یخی گیاهی

اگر پوستی خشک دارید بهتر است ابتدا از طریق جوشاندن جعفری و نعناع عصاره آنها را به دست بیاورید و بعد از خنک شدن عصاره آن را در قالب یخ بریزید و سپس روی پوست ماساژ دهید. همچنین عصاره گل بابونه برای از بین بردن جوش ها می تواند موثر باشد.